“一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉”，天氣逐漸降溫，為了抵御寒冷，人們開始里面穿著保暖內衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣，帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設施”一應俱全。

那么如何保暖，究竟要保暖身體的哪個部位呢？看看下面的秋冬季保暖小常識吧。

秋冬季保暖小常識：頭、胸腹、腳是重點。

頭部保暖

現代醫學認為：頭部是大腦神經中樞的所在地，每天都需要消耗大量的能量，因為頭部皮膚薄，血管粗和毛發多的緣故，熱能的散發量也特別大。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現頭痛頭暈的癥狀，對于腦血管病人來說，很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。

胸腹保暖

老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折損體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，還可以誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環節。

腳保暖

腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎，有凍傷史者更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環良好，利于保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

背要保暖

中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。因此，老年人秋冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。